ベーシック加圧トレーニング体験メニューの流れ

加圧トレーニングとは、脚と腕の付け根に専用のベルトを巻き、血流を滞らせることで、少ない負荷と短時間で、健康面・美容面ととても高い効果を得られるため、アスリートの方からは絶大な支持を受けています。また、現代では忙しく時間が取れない方が多いため、効率よく身体に対しての効果を得られる加圧トレーニングは注目されています。

今回は、プレシアフィットのベーシック加圧トレーニングメニューのながれについてまとめていきます。

１．カウンセリング

初回体験のお客様には、まずカウンセリングシートと同意書のご記入をしていただきます。お体の状態や、トレーニングを通じて、いつまでにどうなっていたいか。できるだけ詳しく書いていただくことで、その方に合わせたトレーニング内容など、トレーナーが構成していきます。

そして同意書での確認事項は、持病や通院、お薬を飲まれていないかなどをチェックしていただきます。加圧トレーニングにもデメリットは存在し、疾患によっては医師との相談が必要な場合があるため、ご本人に確認していただきます。カウンセリングの際に、加圧トレーニングの効果効能や、当日の流れのご説明もいたします。

２．インボディ測定

まず、ご自身の身体の状態を知っていただくために、インボディで測定します。インボディとは、体重・体脂肪だけでなく、骨格筋量や体内のたんぱく質やビタミン・ミネラル、内臓脂肪まで測定できてしまう、優れものです。
体脂肪と筋肉量は、左右の数値もでるため、どこの筋肉を強化し、どこの脂肪を落とすとバランスがよくなるのかも、グラフをみてわかります。このインボディは、ご来店時に毎回測っていきますので、ご自身の身体の変化をしっかりと見ていきながらトレーニングすることができます。

３．お着替え

加圧トレーニング後にマッサージで使用する個室のお部屋でお着替えしていただきます。当店でもトレーニングウェアのご用意があるので、お仕事終わりに、手ぶらでご来店していただけます。

４．トレーニング開始

トレーニングルームへ移動していただき、トレーニング開始。当店は、トレーナーとマンツーマンのパーソナルトレーニングとなっておりますので、周りの方に見られる心配もなく、リラックスしてトレーニングに挑んでいただけます。
まず、右腕のみベルトを巻き左右の違いを実感していただきます。当店では、体験のお客様でも両腕、両足と巻きますので、約40分間しっかりと全身運動していただけます。ご継続されて、回数を重ねていくにつれて、圧力やトレーニング内容はその方に合わせて毎回変えていきます。

5．アフターティー＆アンケート

すべてのトレーニングが終わりましたら、おしぼりとアフターティーのサービスです。お化粧直しされたい方は、ドレッサーのご用意もあります。

ここまで、初回のお客様ですと余裕を持って約２時間みていただいてます。２回目以降は、ベーシックコースのみでしたら、約１時間～１時間半で終了になるため、短時間で効果を出したい方に最適です。